เนื่องจากในตอนนี้เทคโนโลยีช่างก้าวไกล ยิ่งในด้านของสารอาหาร ทำให้เราสามารถทำในสิ่งที่เรียกได้ว่า ไม่เคยเป็นไปได้มาก่อน ให้เกิดขึ้น

1. เพิ่มอัตราการผลิต Growth Hormones (Increase Growth Hormones Production)

ตามทฤษฎีแล้วเป็นความจริงที่ว่าการเจริญเติบโตของคุณจะลดลงหลังจากช่วง วัยรุ่น (Puberty) ผ่านพ้นไปแล้ว เพราะต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) หยุดทำงาน แต่ด้วย L-arginine  คุณจะสามารถกระตุ้นต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) ให้กลับมาทำงานอีกครั้งหนึ่งได้

จากการศึกษาของ Ettore C.(1995)¹ และ Scott R.(2004)² พบว่า กรดอะมิโน L-arginine โมเลกุลเดี่ยวที่ขนาดบริโภค 5-9 กรัม สามารถกระตุ้นการเพิ่มการผลิต Growth Hormones ของร่างกาย ซึ่งหมายถึงความเป็นไปได้ การเจริญเติบโตที่มากขึ้นของกระดูกอ่อนบริเวณข้อกระดูกสันหลัง และกระดูกอ่อนในร่างกายส่วนล่าง (Kjell M., 1984) ดังนั้น  จึงเป็นหนทางที่สามารถช่วยให้คุณสูงขึ้นได้อย่างปลอดภัย และสะดวกง่ายดาย

2. ยืดความยาวของกระดูกสันหลัง (Spinal Column Extension)
ผู้ใหญ่ยังสามารถสูงขึ้นได้อีกประมาณ 2 – 7 ซม. แม้ว่ากระดูกในร่างกายส่วนล่างจะปิดหมดแล้ว (เราเรียกสภาวะนี้ว่า Bone Plate is Fused) ทั้งนี้เนื่องจากความสูงของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกจากร่าง กายส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกสันหลังในร่างกายส่วนบนด้วย ซึ่งคิดโดยประมาณเท่ากับ 35% ของความสูงทั้งหมด
กระดูกสันหลังของมนุษย์เราประกอบด้วยกระดูกที่แยกกันจำนวน 33 ชิ้น ที่เรียกว่า ข้อกระดูกสันหลัง (Vertebrae) ซึ่งยึดติดกันด้วยเส้นเอ็น (Tough and Fibrous Tissue) ในกระดูกสั้นหลังทั้ง 33 ชิ้นนี้ มี 9 ชิ้นล่างสุด ที่เป็นกระดูกที่ปิดแล้ว ได้แก่  5 ชิ้น ในส่วน Sacrum และ 4 ชิ้นในส่วน Coccyx ซึ่งเป็นส่วนที่ไม่สามารถจะเคลื่อนไหวได้เพื่อทำหน้าที่ยึดแผ่นหลังเข้ากับ กระดูกเชิงกราน แต่สำหรับกระดูกสันหลังอีก 24 ชิ้นที่เหลือนั้น จะเป็นกระดูกในส่วนที่สามารถเคลื่อนไหวได้ และจะไม่เคยปิด ซึ่งประกอบด้วย 7 ชิ้นในส่วนของ Cervical (บริเวณคอ), 12 ชิ้นในส่วนของ Thoracic (อยู่หลังหน้าอก) และ 5 ชิ้นในส่วนของ Lumbar (บริเวณด้านข้าง)

สิ่งที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังทั้ง 24 ชิ้น นี้คือกระดูกอ่อน (Cartilaginous Pads) ที่เรียกว่า “Intervertebral Disks” ความหนาของ Disks นี้เองจะเป็นตัวกำหนดความยาวของกระดูกสันหลัง ซึ่งแน่นอนว่ามันมีผลโดยตรงต่อความสูงของมนุษย์ โดย Disks ทั้งหมด 25 ส่วนนั้นจะมีความยาวประมาณ 25% ของความสูงของมนุษย์เลยทีเดียว

และเนื่องจาก Disks เป็นกระดูกอ่อนที่ยังไม่ถูกปิด ดังนั้นมันสามารถที่จะถูกทำให้หนาขึ้นได้จากการกระตุ้นของ Growth Hormone (ที่ได้มาจากกระตุ้น ) ดังนั้น ความหนาของ Disks ที่เพิ่มขึ้น จะส่งผลต่อความยาวของกระดูกสันหลังที่เพิ่มขึ้น และกลายเป็นความสูงของคุณที่เพิ่มขึ้นได้นั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น หากแต่ละ Disk มีความหนาเพิ่มขึ้น 0.25 ซม.  จะทำให้คุณมีความสูงเพิ่มขึ้นประมาณ 0.25 x 25 = 6.25 ซม. (2.5 นิ้ว) เลยทีเดียว!

                แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การจะเพิ่มความหนาของกระดูกอ่อนได้นั้น ต้องมีสารตั้งต้นสำหรับกระดูกอ่อนในชนิดและปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งในอาหารและสมุนไพรที่มีการใช้มาเป็นเวลาหลายร้อยปีนั้น จะมี สาหร่ายดัลช์ และ หญ้าหางม้า ซึ่งมีส่วนประกอบของ ฟลูโอไรด์และซิลิกอน อินทรีย์ ซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ง่าย (Corletto F.1999. , LaValle JB., 2000)

                การเสริมกระดูกอ่อนนั้น จะต้องคำนึงถึงความหนาและความแข็งแรงของกระดูกแข็งที่รองรับด้วยเช่นกัน แคลเซียม นอกจากจะเป็นส่วนสำคัญสำหรับกระดูกแข็งแล้ว กระดูกอ่อนยังจำเป็นต้องใช้ในกระบวนการเจริญของตัวมันเองด้วยเช่นกัน แต่การได้รับแคลเซียมที่เหมาะสมนั้น ควรที่จะได้รับแคลเซียมในรูป คีเลทเช่น แคลเซียมซิเตรท แคลเซียมฟอสเฟต แคลที่ร่างกายดึงไปใช้ได้เต็มที่ มากกว่าที่จะได้รับแคลเซียมในรูปคาร์บอเนต หรือหินปูน (Nicar Mj., 1984., Harvey JA ., 1988)

แม้ว่ากระดูกส่วนใหญ่ของผู้ใหญ่จะไม่สามารถยาวขึ้นได้อีกแล้ว แต่กระดูกอ่อนที่ทำหน้าที่เชื่อมกระดูกทั้งหลายในร่างกายของเรายังสามารถที่ จะหนาขึ้นได้อีก นอกจากกระดูกอ่อนที่อยู่ในกระดูกสันหลังของมนุษย์แล้ว กระดูกอ่อนในบริเวณปลายกระดูกขาท่อนบน (Femur) และปลายกระดูกหน้าแข้ง (Proximal End of Tibia) ยังสามารถที่จะเจริญเติบโตได้อีก ซึ่งทำให้คุณสามารถมีความสูงเพิ่มขึ้นได้อีกประมาณ 5 ซม. (2 นิ้ว) หากได้รับการกระตุ้นโดย L-arginine โมเลกุลเดี่ยว

แม้ว่ากระดูกส่วนใหญ่ของผู้ใหญ่จะไม่สามารถยาวขึ้นได้อีกแล้ว แต่กระดูกอ่อนที่ทำหน้าที่เชื่อมกระดูกทั้งหลายในร่างกายของเรายังสามารถที่ จะหนาขึ้นได้อีก นอกจากกระดูกอ่อนที่อยู่ในกระดูกสันหลังของมนุษย์แล้ว กระดูกอ่อนในบริเวณปลายกระดูกขาท่อนบน (Femur) และปลายกระดูกหน้าแข้ง (Proximal End of Tibia) ยังสามารถที่จะเจริญเติบโตได้อีก ซึ่งทำให้คุณสามารถมีความสูงเพิ่มขึ้นได้อีกประมาณ 5 ซม. (2 นิ้ว) หากได้รับการกระตุ้นโดย L-arginine โมเลกุลเดี่ยว

 

 

 

การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อทีเหมาะสมต่อการเพิ่มความสูง (Proper Stretching and Exercising Techniques)
กระดูกสันหลังของคุณจะสามารยืดออกไปได้อีก 5 - 7.5 ซม. (2 – 3 นิ้ว) จากการออกกำลังกายแบบ Stretching อย่างเหมาะสม แม้ว่ากระดูกขาของคุณจะปิดไปแล้ว (นั่นหมายถึงมันจะไม่ยาวขึ้นอีกแล้ว) แต่มันจะถูกทำให้หนาและแข็งแรงขึ้นจากปริมาณ growth hormone ที่ถูกผลิตสูงขึ้นจากการใช้ L-arginine  ความหนาที่เพิ่มขึ้นของกระดูกขานี้เพียงอย่างเดียวก็ทำให้ร่างกายท่อนล่าง ของคุณสูงขึ้นอย่างน้อย 2.5 ซม. (1 นิ้ว) แล้ว ซึ่งถ้าหากร่างกายได้รับการออกกำลังกายแบบ Stretching อย่างเหมาะสม มันจะช่วยให้ความหนาสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 5 ซม. (2 นิ้ว)

 

 ใครสนใจ จะเข้าโปรแกรมความสูงนี้ ติดต่อได้ที่

หมอเต้ 0854837617

wanttaller@hotmail.com

 

 

edit @ 10 Oct 2009 00:45:14 by elnas

เนื่องจากในเนื้องานที่ทำตอนนี้ ประกอบกัยไปเทรนนิ่งและรวมเอาความรู้ทางการแพทย์ที่มีดั้งเดิม และจากหนังสือหลายสิบเล่ม และข้อมูลอีกมากมายบานตะเกียง พร้อกกับได้รับเสียงเรียกร้องให้รวมมันมาเผยแพร่

 อนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระ(Free radical)
กระบวนการสร้างพลังงานให้ร่างกายโดยอาศัยออกซิเจนนั้น จะเกิดผลผลิตข้างเคียง เรียกว่า reactive oxygen species เหมือนกับการเผาไหม้ที่มีควันเกิดขึ้นนั่นเอง พวกเหล่านี้คือ ออกซิเจนที่เป็นอนุมูลอิสระ ซึ่งเกิดขึ้นมากน้อยต่างกันไป ซึ่งพวกนี้นั้นอันตรายเนื่องจาก อิเลดตรอนที่อยู่วงนอกสุดของโมเลกุลนั้น ไม่มีคู่จับ จะทำให้พวกมีนไม่สเถียร ต้องไปขโมยอิเลคตรอนมาจากอะตอมใกล้เคียง ทำให้โมเลกุลของสารสำคัญในเซลล์เช่นผนังเซลล์หรือ ดีเอนเอ เสียหาย เป็นอันตรายมากเนื่องจากปฏิกริยานี้นั้นเป็นปฏิกริยาลุกโซ่ ดล่าวคือ เมื่อโมเลกุลถูกแย่งอิเลคตรอนไป ก็จะแย่งอิเลคตรอนเป็นทอดๆกันต่อไป ทำให้เกิดความเสียหายในวงกว้าง
สายพันธ์อนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระในจำพวกเดียวกัน
1. ซุปเปอร์ออกไซด์ ( Superoxide O2 - )
เป็น อนุมูลอิสระที่พบได้มากที่สุด และปกติแล้วจะถูกทำลายโดย superoxide dismutase ( SOD) อย่างรวดเร็ว แต่ถ้ากระบวนการนี้เกิดไม่เร็วพอ (หรือมี SOD น้อยเกินไป) ซุปเปอร์ออกไซด์จะเข้าขโมยอีเลคตรอนที่ใกล้ที่สุด คือ ผนังเซลล์ ถัดมาคือ ไมโตคอนเดรียและโครโมโซม นอกจากฆ่าเซลล์แล้วยังเหนี่ยวนำให้เซลล์เป็นมะเร็งได้อีก
SOD ต้องการแร่ธาตุอย่าง ทองแดง สังกะสี และแมกนีเซียม เพื่อผลิตและทำหน้าที่ให้ดี
2. ไฮโดรเจนเพอร์รอกไซด์ ( Hydrogen peroxide H2O2 )
เป็น ผลผลิตที่เกิดจากการทำลายอนุมูลอิสระของ SOD ซึ่งปฏิกริยาไม่รุนแรงเท่าซุปเปอร์ออกไซด์ ซึ่งไฮโดรเจรเปอร์ออกไซด์ จะถูกทำลาย โดยเอนไซม์ คะตาเลส หรือ กลูตาไธโอน เปอรอคซิเดส ( Glutathione peroxidase) คะตาเลสทำปฏิกริยาในน้ำ ส่วนกลูตาไธโอนทำปฏิกริยาในไขมัน เมื่อปฏิกริยาสิ้นสุด จะได้ ออกซิเจนและน้ำ แต่ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ มีคามสามารถในการทำลายดีเอ็นเอ ซึ่งอาจเกนี่ยวนำให้เซลล์ใหม่เจริญกลายพันธ์ไปเป็นมะเร็งได้ ปฏิกริยาที่เกิดจากไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เรียก เปอรอกซิเดชั่น ( peroxidation ) ที่อันตรายมากคือที่เกิดกับไขมัน ( lipid peroxidation) ซึ่งจะกล่าวต่อไป
ซีลีเนียมและแอล ซีสเตอีน (selenium and L-cystein) เป็นสารตั้งต้นจำเป็นในการสร้างและเสริมสภาพของกลูตาไธโอน
3. อนุมูลไฮดรอกซิล ( Hydroxyl radical. OH* )
ใน กรณีที่กลูตาไธโอน หรือซีลีเนียมที่จะนำไปสร้างเอนไซม์ มีไม่พอทำหน้าที่เปลี่ยนไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์ไปเป็นน้ำและออกซิเจน อนุมูลไฮดรอกซิลก็จะเกิดขึ้น ซึ่งมีพิษมากที่สุดและสามารเกดปฏิกรินาได้สูงมาก โดยจะไปขโมยอิเลคตรอนของอะตอมไฮโดรเจนที่อยู่ใกล้ที่สุด และเกิดขึ้นเร็วมาก เนื่องด้วยเพราะ ว่าโมเลกุลใดๆไม่อาจจะเสียอะตอมไฮโดรเจนได้ จึงเป็นอันตรายมากหากเกิดเป็นล้านๆโมเลกุลในเวลาไม่กี่วินาที
เร็วๆนี้ พบว่า สารต้านอนุมูลอิสระท่จะต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้คือ เมไธโอนีน รีดักเตส ( Methionine reductase) อามิกดาลิน ( amydaglin) หรือวิตามินบี 17-ลีทริล ( vitamin B17 – Letrile) และ โพรแอนโทรไซยานิดิน ( proanthocyanidins) ที่ได้จากเมล็ดองุ่นและเปลือกสน
4. ซิงเกลทออกซิเจน ( singlet oxygen, 1O2)
ออกซิเจนนั้นมีมากรูปแบบกว่าที่เรารู้จักกัน O2 มีประโยชน์มาก แต่ซิงเกลทออกซิเจน 1O2 นั้น
อันตราย มาก เพราะมีอันตรายต่อข้อ เกี่ยวเนื่องกับการอักเสบและมีอันตรายต่อตา ทำให้เกิดต้อกระจกและต่อจอรับภาพของตา ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพ
สารต่อต้านอนุมูลอิสระในกลุ่ม ซิงเกลทออกซิเจนได้แก่สารในกลุ่ม แคโรทีนอยด์ เช่น เบต้าแคโรทีน
และไลโคพีน

เพราะเหตุนี้ มนุษย์จึงควรได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่หลายหลายดังเกล่ามาข้างต้น เพื่อให้ครอบคลุมกับอนุมูลอิสระแต่ละชนิด

หมายความตามหัวข้อเอนทรี่

ด้วยเหตุผลที่ไม่ผ่านโปร เพราะตอนไปเทรนนิ่ง สกิลว่ายน้ำเราห่วยแตกมาก ซึ่งทำให้เขากลัวว่าไปในสถาณการณ์จริงแล้ว มันจะเอาตัวไม่รอด ก็เลย ไม่ให้ผ่านโปร

ลาก่อน ฮือๆๆๆ

อุตสาห์เจองานที่ชอบ แต่ไม่มีปัญญาทำต่อ

มันน่าเศร้ามั้ย