ใครว่าอายุเกิน 20 แล้วต้องหยุดสูง ไม่หรอก เรามีวิธี

2009/Oct/10

เนื่องจากในตอนนี้เทคโนโลยีช่างก้าวไกล ยิ่งในด้านของสารอาหาร ทำให้เราสามารถทำในสิ่งที่เรียกได้ว่า ไม่เคยเป็นไปได้มาก่อน ให้เกิดขึ้น

1. เพิ่มอัตราการผลิต Growth Hormones (Increase Growth Hormones Production)

ตามทฤษฎีแล้วเป็นความจริงที่ว่าการเจริญเติบโตของคุณจะลดลงหลังจากช่วง วัยรุ่น (Puberty) ผ่านพ้นไปแล้ว เพราะต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) หยุดทำงาน แต่ด้วย L-arginine คุณจะสามารถกระตุ้นต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) ให้กลับมาทำงานอีกครั้งหนึ่งได้

จากการศึกษาของ Ettore C.(1995)¹ และ Scott R.(2004)² พบว่า กรดอะมิโน L-arginine โมเลกุลเดี่ยวที่ขนาดบริโภค 5-9 กรัม สามารถกระตุ้นการเพิ่มการผลิต Growth Hormones ของร่างกาย ซึ่งหมายถึงความเป็นไปได้ การเจริญเติบโตที่มากขึ้นของกระดูกอ่อนบริเวณข้อกระดูกสันหลัง และกระดูกอ่อนในร่างกายส่วนล่าง (Kjell M., 1984) ดังนั้น จึงเป็นหนทางที่สามารถช่วยให้คุณสูงขึ้นได้อย่างปลอดภัย และสะดวกง่ายดาย

2. ยืดความยาวของกระดูกสันหลัง (Spinal Column Extension)
ผู้ใหญ่ยังสามารถสูงขึ้นได้อีกประมาณ 2 – 7 ซม. แม้ว่ากระดูกในร่างกายส่วนล่างจะปิดหมดแล้ว (เราเรียกสภาวะนี้ว่า Bone Plate is Fused) ทั้งนี้เนื่องจากความสูงของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกจากร่าง กายส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกสันหลังในร่างกายส่วนบนด้วย ซึ่งคิดโดยประมาณเท่ากับ 35% ของความสูงทั้งหมด
กระดูกสันหลังของมนุษย์เราประกอบด้วยกระดูกที่แยกกันจำนวน 33 ชิ้น ที่เรียกว่า ข้อกระดูกสันหลัง (Vertebrae) ซึ่งยึดติดกันด้วยเส้นเอ็น (Tough and Fibrous Tissue) ในกระดูกสั้นหลังทั้ง 33 ชิ้นนี้ มี 9 ชิ้นล่างสุด ที่เป็นกระดูกที่ปิดแล้ว ได้แก่ 5 ชิ้น ในส่วน Sacrum และ 4 ชิ้นในส่วน Coccyx ซึ่งเป็นส่วนที่ไม่สามารถจะเคลื่อนไหวได้เพื่อทำหน้าที่ยึดแผ่นหลังเข้ากับ กระดูกเชิงกราน แต่สำหรับกระดูกสันหลังอีก 24 ชิ้นที่เหลือนั้น จะเป็นกระดูกในส่วนที่สามารถเคลื่อนไหวได้ และจะไม่เคยปิด ซึ่งประกอบด้วย 7 ชิ้นในส่วนของ Cervical (บริเวณคอ), 12 ชิ้นในส่วนของ Thoracic (อยู่หลังหน้าอก) และ 5 ชิ้นในส่วนของ Lumbar (บริเวณด้านข้าง)

สิ่งที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังทั้ง 24 ชิ้น นี้คือกระดูกอ่อน (Cartilaginous Pads) ที่เรียกว่า “Intervertebral Disks” ความหนาของ Disks นี้เองจะเป็นตัวกำหนดความยาวของกระดูกสันหลัง ซึ่งแน่นอนว่ามันมีผลโดยตรงต่อความสูงของมนุษย์ โดย Disks ทั้งหมด 25 ส่วนนั้นจะมีความยาวประมาณ 25% ของความสูงของมนุษย์เลยทีเดียว

และเนื่องจาก Disks เป็นกระดูกอ่อนที่ยังไม่ถูกปิด ดังนั้นมันสามารถที่จะถูกทำให้หนาขึ้นได้จากการกระตุ้นของ Growth Hormone (ที่ได้มาจากกระตุ้น ) ดังนั้น ความหนาของ Disks ที่เพิ่มขึ้น จะส่งผลต่อความยาวของกระดูกสันหลังที่เพิ่มขึ้น และกลายเป็นความสูงของคุณที่เพิ่มขึ้นได้นั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น หากแต่ละ Disk มีความหนาเพิ่มขึ้น 0.25 ซม. จะทำให้คุณมีความสูงเพิ่มขึ้นประมาณ 0.25 x 25 = 6.25 ซม. (2.5 นิ้ว) เลยทีเดียว!

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การจะเพิ่มความหนาของกระดูกอ่อนได้นั้น ต้องมีสารตั้งต้นสำหรับกระดูกอ่อนในชนิดและปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งในอาหารและสมุนไพรที่มีการใช้มาเป็นเวลาหลายร้อยปีนั้น จะมี สาหร่ายดัลช์ และ หญ้าหางม้า ซึ่งมีส่วนประกอบของ ฟลูโอไรด์และซิลิกอน อินทรีย์ ซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ง่าย (Corletto F.1999. , LaValle JB., 2000)

การเสริมกระดูกอ่อนนั้น จะต้องคำนึงถึงความหนาและความแข็งแรงของกระดูกแข็งที่รองรับด้วยเช่นกัน แคลเซียม นอกจากจะเป็นส่วนสำคัญสำหรับกระดูกแข็งแล้ว กระดูกอ่อนยังจำเป็นต้องใช้ในกระบวนการเจริญของตัวมันเองด้วยเช่นกัน แต่การได้รับแคลเซียมที่เหมาะสมนั้น ควรที่จะได้รับแคลเซียมในรูป คีเลทเช่น แคลเซียมซิเตรท แคลเซียมฟอสเฟต แคลที่ร่างกายดึงไปใช้ได้เต็มที่ มากกว่าที่จะได้รับแคลเซียมในรูปคาร์บอเนต หรือหินปูน (Nicar Mj., 1984., Harvey JA ., 1988)

แม้ว่ากระดูกส่วนใหญ่ของผู้ใหญ่จะไม่สามารถยาวขึ้นได้อีกแล้ว แต่กระดูกอ่อนที่ทำหน้าที่เชื่อมกระดูกทั้งหลายในร่างกายของเรายังสามารถที่ จะหนาขึ้นได้อีก นอกจากกระดูกอ่อนที่อยู่ในกระดูกสันหลังของมนุษย์แล้ว กระดูกอ่อนในบริเวณปลายกระดูกขาท่อนบน (Femur) และปลายกระดูกหน้าแข้ง (Proximal End of Tibia) ยังสามารถที่จะเจริญเติบโตได้อีก ซึ่งทำให้คุณสามารถมีความสูงเพิ่มขึ้นได้อีกประมาณ 5 ซม. (2 นิ้ว) หากได้รับการกระตุ้นโดย L-arginine โมเลกุลเดี่ยว

การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อทีเหมาะสมต่อการเพิ่มความสูง (Proper Stretching and Exercising Techniques)
กระดูกสันหลังของคุณจะสามารยืดออกไปได้อีก 5 - 7.5 ซม. (2 – 3 นิ้ว) จากการออกกำลังกายแบบ Stretching อย่างเหมาะสม แม้ว่ากระดูกขาของคุณจะปิดไปแล้ว (นั่นหมายถึงมันจะไม่ยาวขึ้นอีกแล้ว) แต่มันจะถูกทำให้หนาและแข็งแรงขึ้นจากปริมาณ growth hormone ที่ถูกผลิตสูงขึ้นจากการใช้ L-arginine ความหนาที่เพิ่มขึ้นของกระดูกขานี้เพียงอย่างเดียวก็ทำให้ร่างกายท่อนล่าง ของคุณสูงขึ้นอย่างน้อย 2.5 ซม. (1 นิ้ว) แล้ว ซึ่งถ้าหากร่างกายได้รับการออกกำลังกายแบบ Stretching อย่างเหมาะสม มันจะช่วยให้ความหนาสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 5 ซม. (2 นิ้ว)